Das Training der Zukunft!

Der Großteil aller Rückenprobleme (-schmerzen) hängt neben einer reduzierten maximalen Muskelkraft mit einer defizitären neuromuskulären Kontrolle der Rumpfstabilität zusammen. Ein spezifisches Perturbationstraining der Rumpfmuskulatur verbessert die neuromuskuläre Kontrolle der Rumpfstabilität effektiver als traditionelles Krafttraining.

Willkommen bei usawa®!

vgl. RAN RÜCKEN Studie – Projektteam um Prof. Dr. Adamantios Arampatzis, Humboldt-Universität zu Berlin

Unsere Trainings für jeden Anspruch

usawa® ATHLETIC

Das funktionelle Power Workout für mehr Effizienz & Performance!


usawa® YOGA

Yoga auf einem ganz neuen Level. Für mehr Kontrolle und ein besseres Körpergefühl!

usawa® RÜCKEN

Das spezielle Rumpf- & Tiefen­muskeltraining – optimal bei Rückenproblemen!

usawa® SENIOR

Effektive Koordinations­übungen für mehr Bewegungs­sicherheit, aktive Gelenkstabilität und deine allgemeine Fitness!

Teilnehmerstimmen

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Lass Dich in einem völlig neuen Kurskonzept ausbilden.

Werden Sie jetzt zum lizenzierten usawa® Studio!

Positionieren Sie sich als innovativer Gesundheitsdienstleiter am Markt.

Jasmin Kraft

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Was ist usawa® ?

Das aus dem Afrikanischen stammende Wort usawa bedeutet Gleichgewicht. Sämtliche Übungen dieses einzigartigen Trainings­konzepts werden in Gleichgewichts­provokationen (Perturbationen) ausgeführt. Dieser besondere Ansatz sorgt für enorme Gesundheitseffekte in den Bereichen Muskel­aktivierung, Koordination sowie Bewegungs­kontrolle. Wissenschaftlich ist dieser Zusammenhang durch die Ergebnisse des größten deutschen Forschungsprojektes für Rückengesundheit RAN RÜCKEN belegt.

Das speziell entwickelte „3er Steigerungs­system“ garantiert dir ein Balancetraining in der für dich optimalen Intensität. Je nach Format förderst du mit usawa® neben den neuromuskulären Optimierungen auch deine Gelenkstabilität, Alltagssicherheit und funktionelle Fitness. Egal ob alleine zu Hause oder in der Gruppe im lizenzierten Studio – usawa® ist besonders und macht einfach nur Spaß.

usawa® Effekte

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