Das Training der Zukunft!
Der Großteil aller Rückenprobleme (-schmerzen) hängt neben einer reduzierten maximalen Muskelkraft mit einer defizitären neuromuskulären Kontrolle der Rumpfstabilität zusammen. Ein spezifisches Perturbationstraining der Rumpfmuskulatur verbessert die neuromuskuläre Kontrolle der Rumpfstabilität effektiver als traditionelles Krafttraining.
vgl. RAN RÜCKEN Studie – Projektteam um Prof. Dr. Adamantios Arampatzis, Humboldt-Universität zu Berlin
Unsere Trainings für jeden Anspruch
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Was ist usawa® ?
Das aus dem Afrikanischen stammende Wort usawa bedeutet Gleichgewicht. Sämtliche Übungen dieses einzigartigen Trainingskonzepts werden in Gleichgewichtsprovokationen (Perturbationen) ausgeführt. Dieser besondere Ansatz sorgt für enorme Gesundheitseffekte in den Bereichen Muskelaktivierung, Koordination sowie Bewegungskontrolle. Wissenschaftlich ist dieser Zusammenhang durch die Ergebnisse des größten deutschen Forschungsprojektes für Rückengesundheit „RAN RÜCKEN“ belegt.
Das speziell entwickelte „3er Steigerungssystem“ garantiert dir ein Balancetraining in der für dich optimalen Intensität. Je nach Format förderst du mit usawa® neben den neuromuskulären Optimierungen auch deine Gelenkstabilität, Alltagssicherheit und funktionelle Fitness. Egal ob alleine zu Hause oder in der Gruppe im lizenzierten Studio – usawa® ist besonders und macht einfach nur Spaß.
usawa® Effekte
- Du schaffst mehr Klimmzüge ohne Klimmzüge zu trainieren
- usawa® trainiert Deine Muskeln anders als alle anderen Trainingsformen
- Du traust dir wieder, auf einen Hocker zu steigen
- Du hast weniger Sportverletzungen
- Trotz zurückliegender Sportverletzungen steigert usawa® deine Gelenkstabilität
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